Foto: Anselmo Mourão
Aulas gratuitas estimulam respiração, concentração e fortalecimento físico e emocional na Casa da Terceira Idade
A rotina de quem frequenta a Casa da Terceira Idade, em Inoã, ganhou um novo impulso com as aulas de Tai Chi Chuan oferecidas pela Prefeitura de Maricá, por meio da Secretaria de Políticas para a Terceira Idade. Voltadas exclusivamente para pessoas com 60 anos ou mais, as atividades têm se destacado pela proposta de unir movimento, respiração e atenção plena como ferramentas para melhorar a saúde e a qualidade de vida.
A modalidade, de origem chinesa, segue conquistando os alunos ao combinar movimentos lentos, postura corporal e técnicas de meditação. Segundo os profissionais responsáveis, o Tai Chi Chuan é uma prática especialmente recomendada para quem deseja fortalecer a musculatura, melhorar a flexibilidade e aliviar dores musculares ou articulares, tudo de maneira leve e sem impacto.
O professor Thiago Mangas destaca que o método traz benefícios que vão além do condicionamento físico.
“Trabalhamos respiração, equilíbrio e força, mas também estimulamos a visão espacial, a confiança e a clareza mental. Muitas pessoas relatam sensação de leveza e felicidade após as aulas. Por ser uma prática suave, é ideal para quem sofre com dores articulares ou limitações posturais. A procura é sempre grande e as turmas costumam ficar cheias”, explica.
Entre os alunos, o retorno tem sido igualmente positivo. Taurita, de 76 anos, moradora de Maricá há mais de três décadas, conta que encontrou no Tai Chi um espaço de acolhimento e cuidado.
“É uma aula maravilhosa. Venho principalmente para aliviar as dores no corpo. A Casa da Terceira Idade é um projeto que cuida da gente com muito carinho. Além do Tai Chi, temos acompanhamento de enfermagem, psicólogos, terapeutas e uma série de atividades. É um programa muito importante”, afirma.
Além do Tai Chi Chuan, a Casa da Terceira Idade dispõe de outras 36 atividades gratuitas, como dança, alongamento, hidroginástica, artesanato e oficinas culturais. As ações incentivam não apenas o bem-estar físico, mas também reforçam a socialização e o compartilhamento de experiências entre os participantes.
Idosos com 60 anos ou mais podem se inscrever presencialmente. Para o cadastro, é necessário apresentar:
- RG
- CPF
- Duas fotos 3×4
- Comprovante de residência
- Receituário
- Atestado médico (emitido por clínico geral, cardiologista ou geriatra)
Locais de funcionamento da Casa da Terceira Idade
Centro de Maricá
Rua Clímaco Pereira, 269 – Centro
Bambuí
Rua 38, Lote 20 – Quadra 50
Inoã
Rua 04, Quadra 15 – Lote 16B
Itaipuaçu
Rua General Emir (antiga Rua 10), Jardim Atlântico
Santa Paula
Rua E, 867 – Setor B – Condomínio Santa Paula
Fotos: Anselmo Mourão
Fotos: Secretria da Terceira Idade
